Movilidad y control
Ampliamos posibilidades de movimiento sin perder estabilidad, precisión ni consciencia corporal.
Movilidad · Fuerza · Preparación física
Entrenamiento IntegrativoMoverse bien.Vivir mejor.
Movilidad, recuperación, fuerza, control, potencia y resistencia conectados en una misma práctica. Un método construido alrededor de cada persona, de su estilo de vida y de cómo funciona su cuerpo como un todo.
El cuerpo
como un todo.
Entrenamiento Integrativo
Entrenamiento integrativo: el cuerpo no funciona por partes.
El método integra movilidad, fuerza, resistencia, potencia, coordinación, equilibrio, flexibilidad y recuperación dentro de una misma sesión. Partimos de tu situación actual, comprendemos cómo te mueves y construimos desde ahí un proceso coherente, personal y progresivo.
Fundamentos del entrenamiento integrativo
Fuerza y preparación
Construimos un cuerpo fuerte, coordinado y capaz de responder a las exigencias de la vida real.
Flexibilidad y recuperación
El progreso importa cuando puede sostenerse: recuperamos posibilidades de movimiento para entrenar mejor y mantenerlas a largo plazo.
Adaptado a cada etapa de la mujer
Entrenamiento adaptado al embarazo, posparto y menopausia.
Adaptar el entrenamiento implica comprender las distintas etapas de la vida de una mujer. La carga, la intensidad y los objetivos se ajustan a cada momento y a las circunstancias de cada persona.
Un acompañamiento consciente durante el embarazo, el posparto y la menopausia, siempre desde la valoración individual y el seguimiento.
EmbarazoPospartoMenopausia
Una práctica cuidada
Entrenamiento personal, grupos reducidos y online.
Entrenamiento personal presencial
Sesiones completamente adaptadas a tus necesidades, objetivos y evolución.
Grupos de hasta 6 personas
La energía de entrenar con otros sin perder corrección, seguimiento ni calidad en cada sesión.
Entrenamiento personal online en directo
Acompañamiento técnico en tiempo real para entrenar desde cualquier lugar con atención individual.
Programa online con seguimiento
Planificación, vídeos y ejercicios programados, revisiones periódicas y sesiones de lifestyle coaching para que la nutrición, el descanso y la gestión del estrés acompañen la evolución y el rendimiento del cuerpo.
DisponibilidadMañanas y mediodía
AccesoPlazas limitadas
UbicaciónTras contactar
Entrenadora principal · Creadora del método
Patricia CorralDiez-Hochleitner
Ingeniera y profesora de formación, Patricia decidió reorientar su carrera para dedicarse profesionalmente a su gran pasión: el movimiento y el entrenamiento.
Tras más de 20 años de práctica y entrenamiento, creó su propio método de Entrenamiento Integrativo. Una propuesta que reúne su experiencia en distintas disciplinas y una amplia trayectoria como docente y entrenadora.
- Entrenadora personal y lifestyle coach
- Artista profesional de circo y disciplinas aéreas
- Instructora de capoeira
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Comparte tu situación, tus objetivos y la modalidad que te interesa. Patricia valorará personalmente cuál es la mejor forma de empezar.
Plazas limitadas · Atención personal · Precios bajo consulta